A jóga, a jógázás az egészséges élet tudománya.
Mintegy 5000 évvel ezelőtt, Indiában felfedezett mozgásmód. Bizonyos mozgásirányzatok jönnek, mennek, ez a filozófia töretlenül, egyre népszerűbb. Már nem övezi titokzatos csodavárás, misztikum. Egészségmegőrző hatásában egyre jobban hisznek a vallásos és az ateista emberek. Akár nevezhetnénk korunk gerontológiájának.
A módszer lassú, kíméletes kivitelezésű gyakorlatokból áll, melyekhez szoros adalék az élettanilag helyes légzés. A légzésünk kapcsolat, híd az elme és a fizikai test között. Ha légzésünk nyugodt, akkor elménk is az. A szabályos légzéssel befolyásolni tudjuk szerveink, szervrendszereink összehangolt működését.
A jógának különböző irányzatai léteznek, mindegyiknek sajátos célja van. A gyakorlatok végzésekor a tartós mozdulatlanságra kell törekedni. Ekkor kerülnek felszínre testünk potenciális erőtartalékai.
A szoborszerű testhelyzet megteremti azt, hogy a fizikai test ún. erővonalai akadálytalanul haladjanak, feloldva ezzel az izmokban, inakban kialakult görcsöket, blokádokat, napjaink szóhasználatával: a stresszt. A szervezetben a stressz ugyanis a külső, negatív erők titkos aknamunkája.
A testtartás felvétele után csak az önmagunkra figyeléssel kapcsolatot teremtünk testünkkel. Reflektálunk jelzéseire, üzenetire, testbeszédet folytatunk vele, megismerjük korlátait és lehetőségeit. A jógát a felismerés tudományának is nevezik. Átéljük, átérezzük a gyakorlatokat, oda koncentrálva, testünk belső énjébe jutunk.
A "jelenben való jelenlét" erősíti szellemi, lelki síkon türelmünket, beleérző képességünket, kitartásunkat, fejleszti akaraterőnket, állhatatosságunkat, növeli az önbizalmat.
A jógát nem lehet jól, vagy rosszul csinálni, csak csinálni kell. Mindenki saját fejlődését figyelheti, már a legkisebb gyakorlás is hozadékkal jár.
Az izmok nyúlása elősegíti a feszültséggócok kioldását, a test hőt termel. A hő hatására elég a stressz, a káros salakanyag kiválasztódik, leválik, a testnedveken keresztül távozik.
A gyakorlás hatására vérünk összetétele megváltozik, jobb minőségben dolgoznak mirigyeink, kiválasztó, emésztő szerveink, légző apparátusunk.
Egyensúlyba hozza a vérnyomást, hormonálisan fiatalítja az emberi testet. Ezt a mozgásmódot bárki, bármikor elkezdheti.
